Indispensables à l’équilibre alimentaire et à la bonne santé du tube digestif, les fibres se trouvent dans de nombreux aliments. Cependant, bien que source de nombreux bienfaits, leur consommation doit être suffisamment équilibrée pour ne pas perturber l’équilibre intestinal.

Les bienfaits des fibres

Source : https://www.extracteur-de-jus.bio/

Consommer des fibres tous les jours est impératif pour votre bien-être ! Les fibres vous apporteront en effet de nombreux avantages, à commencer par la régulation de votre transit intestinal. D’une façon générale, les fibres sont d’excellents alliés de votre système digestif puisque, en captant les particules toxiques (cholestérol, sels biliaires…) présentes sur les parois de l’intestin, elles préservent ce dernier du risque de développer un cancer. Dans le cadre d’un régime, les fibres sont également d’excellents coupe-faim.

Astuces pour un régime équilibré

Cependant, attention : malgré leurs multiples avantages, un excès de fibres peut également être la cause d’un colon irrité ou d’un ventre ballonné. C’est pourquoi il importe d’en réguler convenablement la consommation en écartant les fibres inutiles dans certaines préparations. Par exemple, si vous êtes un adepte du jus de fruits le matin, servez-vous d’un extracteur de jus de qualité, grâce auquel vous pourrez séparer le jus des fibres du fruit. Vous absorberez ainsi toutes les vitamines nécessaires à votre bien-être sans charger inutilement votre système digestif de fibres ( Vous trouverez ici un comparateur extracteur de jus vertical)